Embarazada? Consejos durante tu embarazo

Embarazada? Decisión que cambia la vida a todas las mujeres.

Uno de los sentimientos más grandes de una mujer es el amor de madre

Sigue estos sencillos consejos durante tu embarazo:

1.-La salud durante el embarazo:

Durante el primer trimestre las náuseas y los vómitos, evitarlas con comidas ricas en carbohidratos, proteinas y vitamina B

No comer en cantidades grandes

En el segundo trimestre para la acidez evitar comidas picantes, tomar café, beber alcohol y fumar.

Beber agua en cantidad, anti-ácidos y ácido fólico (consultar con el médico)

Y en el tercer trimestre, la fatiga: dormir las 8 horas y hacer la siesta. Tomar vitaminas prenatales

2.-Cuidar tu salud emocional.

Durante el embarazo son normales los cambios de humor, si son exagerados consultar con tu médico.

3.-Acudir periódicamente a tu ginecólogo. Hacernos las pruebas necesarias para prevenir tanto la salud del bebe cómo la nuestra.

4.-Beneficios de hablar con tu bebe. A partir de la semana 16 el bebe reacciona a los estímulos sonoros y es beneficioso establecer lazos con el exterior, susurrando, acariciando la tripita y escuchando música

5.-Ejercicios para la preparación del parto:

Cuatro ejercicios esenciales para aliviar el dolor y ayudar durante el parto: ejercicios kegel, movimiento pélvico, agacharse y la postura del sastre.

6.- Y a disfrutar de tu bebe

Felicidades mama!!